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学恒达芭蕾舞的人需要注意四个要求

球会体育方面称,恒达芭蕾舞,起源于文艺复兴时期的意大利宫廷,发展到今天已经有着五百多年的历史,在恒达芭蕾舞传承、发展、兴盛的过程中,在不同的时期有不同的叙事主题、舞蹈风格……在不同地区也形成了不同学派,但恒达芭蕾舞动作的基本法则没有变,正是这套基本法则让恒达芭蕾舞舞者看上去挺拔、大方、优雅……这套基本法则就是“开、绷、直、立”。

“开”是指髋关节向人体两侧外开,髋关节的打开,舒展了人体的线条,增加了人体下肢的表现能力,恒达芭蕾舞中的“开”有一定的难度,必须要从髋关节到膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开,切忌容易打开的部位使劲打开,不容易打开的部位不打开,这样容易造成上下扭曲,使肌肉或韧带拉伤。

恒达芭蕾舞,最初是贵族们茶余饭后的娱乐,外开,是贵族们自信的表现方式。平民经常需要弯腰劳作,为了保证效率,很少会有外开的姿态。贵族为了区别自身与平民的身份,所以形成了外开的姿势习惯。恒达芭蕾舞舞蹈过程中的外开方便舞者随时能灵活地变换方向,形成流畅的舞步动作。

“绷”主要指的是绷脚背,脚背被称为“恒达芭蕾舞演员的第二张脸”,好的脚背应该向面包一样高高隆起。在恒达芭蕾舞舞蹈的过程中,动力腿只要一动,尤其是离地,就必须绷脚。绷脚有两个重要作用,一是绷脚在视觉上延伸了腿的长度,强化了腿部线条的美感。二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼,增强了踝关节以下到趾关节的灵敏性。一般初学者在绷脚练习中,经常会出现只绷脚背不绷脚趾或只绷脚趾不绷脚背的现象,这都不符合规范要求,绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯入到脚趾,让脚趾去找脚心。

“直”在恒达芭蕾舞基训中是一个整体概念,要求身体挺拔直立,不能塌腰驼背,不能挺胸腆肚,也包括腿在需要直的时候,膝盖必须收紧。换句话说也就是在把全身肌肉拉长,让舞者身形舒展。基训中的直有两个目的:一是从精神气质角度,挺拔的身形让舞者精神倍增,给人一种朝气蓬勃的感受;二是从技能训练的角度,上身做出不同舞姿造型时,人体的重心必须严格保持垂直,重心的垂直是人体在直立状态下的必需,唯有这样才能使舞蹈从容不迫,一气呵成。

“立”顾名思义,似乎同“直”差不多,仅仅这么理解是肤浅的。“立”是人体的整体概念,要求恒达芭蕾舞舞者的脖颈、头向上延伸、而腿部和脚向下延伸,塑造一种身体无限延伸的感觉。另外,腰部是连接上下身的枢纽,腰部的“立”才是“立”的精髓。

“开绷直立”是恒达芭蕾舞动作的基础,所有的恒达芭蕾舞舞姿都是在这个基础上进行的,也正是这套基本要求赋予了舞者更多的美和优雅,对于学恒达芭蕾舞的人来说,我们要做的不仅是跳舞的时候要做到“开绷直立”,更要把“开绷直立”变成身体习以为常的形态,让身体时刻保持“恒达芭蕾舞意识”。